2021年5月31日是第34个世界无烟日，主题是:承诺戒烟，共享无烟环境。
每年因吸烟死亡人数近600万人！如果你知道其中约60万非吸烟者死于二手烟，你是否会觉得心头一颤。如果你知道这近60万无辜生命，多是吸烟者亲人，
你是否会想起家人，决心戒烟？
*以上数据源自世卫组织/泛美卫生组织
随着健康知识的普及，烟民中戒烟呼声也日益高涨，但对于有烟瘾的烟民，戒烟又谈何容易？遵守戒烟承诺，该从何做起？
戒烟路上的拦路虎
多数戒烟者想用电子烟替代卷烟，却不知电子烟有三大危害，据2019年央视3.15节目报导：
（1）多数电子烟和普通烟草一样含有尼古丁，部分含量甚至高于卷烟。
（2）电子烟还含有害气溶胶。这种气溶胶里含对人体有害的化学物质和重金属。
（3）电子烟若发生故障，极易造成因将烟液吸入肠道而引发的中毒现象。
戒烟是一场与自己的较量，只有具备顽强的自控能力，才有可能成功戒烟。
与烟瘾抗衡的方法
为帮助大家戒烟，我们整理了9个戒烟技巧：
1.烟瘾来时告诫自己再等10分钟，转移注意力。
2.不要以“只抽一根”妥协满足烟瘾，自欺欺人必然导致戒烟失败。
3.半小时左右中等强度的运动能有效赶走烟瘾，例如：散步、慢跑、下蹲等。
4.逐条写下戒烟好处，并大声朗读。
5.若常以吸烟解压，就尝试些令身心放松的技巧，如深呼吸、练瑜伽等。
6.参加网上戒烟行动，阅读成功戒烟者的微博，或写写戒烟体会，帮助别的烟民戒烟等。
7.请家人、朋友或团体作为监督戒烟的人。
8.过去经常抽烟的地方，易诱发烟瘾。尽量减少出现在这些场所。
9.要找到戒烟动力，一切困难都是可克服的。
每天约1000个未成年人染上烟瘾，成年人不良示范，给未成年人带来负面影响。
当吸烟低龄化成为一种尴尬现实，承诺戒烟，不仅是对自己关爱，也是对孩子保护。
*以上数据源自世卫组织/泛美卫生组织
在物质文明向精神文明过渡的今天，无烟环境正成为环保社会的发展诉求，让我们一起远离烟草！